Corso Yoga sulla sedia
over 60

Includere tutti, escludere nessuno.

Obiettivo:

  • Mantenere le persone a contatto diretto con il corpo per 45 minuti/un’ora;
  • Andare dalla testa al corpo — cercare di condurre gli utenti dal pensare al semplice e diretto sentire;
  • Rilassamento e riduzione dello stress;
  • Benessere fisico, miglioramento della circolazione sanguigna, mobilità delle articolazioni;
  • Agevolare la socializzazione.

Modalità di attuazione:

  • Una (o due) lezioni settimanali di 45 minuti/un’ora per un minimo di 8 e massimo 12 partecipanti a cui si aggiungono un minimo di due persone responsabili degli utenti.

La pratica ha come obiettivo primario il portare l’utente in contatto con il proprio corpo e questo lavoro viene svolto pienamente attraverso semplici esercizi di scioglimento e di mobilitazione articolare a cui fanno seguito una serie di semplici Asana (posizioni Yoga) praticabili da ognuno secondo le proprie possibilità. L’insegnante attraverso l’esempio pratico e l’empatia cercherà di mantenere viva l’attenzione e l’interesse per la pratica.

La pratica producendo un senso di benessere immediato favorisce il rilassamento e l’abbandono che si ottiene quindi come conseguenza della pratica stessa. La pratica della consapevolezza del corpo riconducendo l’utente al momento presente riduce l’ansia e la tensione mentale come ormai hanno dimostrato tutte le sperimentazioni fatti sulla riduzione dello stress attraverso la meditazione di consapevolezza (vedi: M.B.S.R. Di J Kabath Zinn).

Inoltre, la pratica, aiuterà a cercare un senso di maggiore ordine nel corpo, nella postura e nel portamento stesso diventando di fatto un buon aiuto nei problemi di lombalgie e disturbi simili.

Introducendo il canto del Matura (facili sillabi, parole o frasi ripetitive), i giochi di percezione e semplici esercizi svolti in coppia agevoliamo la socializzazione fra gli utenti, migliore attrattività del corso e risultati positivi sul piano psicologico e emotivo degli utenti.

Durata:

Al fine di raggiungere una minima valutazione dell’efficacia e del beneficio dello Yoga si propone una serie di 20 lezioni, con cadenza bisettimanale (o settimanale).

Dove e quando

Presso Altrimondi Libreria e Bistrot e Oltre Follonica GR via Albereta 50

Locale è interamente adibito alle persone diversamente abili. Il corso di yoga sulla sedia si svolge tutto l’anno.
https://altrimondi.info

Pubblica Assistenza Piombino, Via Giordano Bruno, 23 57-025 Piombino (LI)
Contattami per maggiori informazioni.

Per informazioni e prenotazioni 0565-1970056 Anziano Fragile 2.0
un progetto, iniziato nel 2016, con una serie di iniziative per il sostegno alla terza età e la valorizzazione della cittadinanza attiva e solidale, nelle quali coinvolgere i cittadini di Piombino con più di 65 anni, come tombola, gruppo di lettura, corso di ballo e Yoga sulla Sedia. Per partecipare al corso di yoga sulla sedia è previsto il servizio di trasporto direttamente dal domicilio del partecipante anziano alla Pubblica assistenza e ritorno.
Il corso si svolge tutto l’anno nella struttura della Pubblica Assistenza e nei campi solari del Salivoli (Piombino).
Contatto diretto insegnante: 328-3462035 Agnese Amakala
http://www.pubblicaassistenzapiombino.net/sociale

Vedi anche pagina: YOGA PER LE MANI