Corso Yoga Emozionale

La struttura di una lezione:

  1. Meditazione – una pratica utilizzata per raggiungere padronanza delle attività della mente, in modo che essa cessi il suo usuale chiacchierio di sottofondo e diventa assolutamente acquietata e pacifica (cit. Wikipedia).
  2. Riscaldamento fisico – comprende mobilizzazione della colonna vertebrale e delle principali articolazioni.
  3. Yoga Emozionale è lo stile dello yoga basato sulla hatha yoga, senza prestazioni estremi, che comprende osservazione della sfera emozionale attraverso la meditazione guidata, il respiro, giochi di percezione e yoga nidra.
  4. Giochi di percezione – percezione del proprio corpo attraverso posizioni yoga in coppie o giochi di fiducia e verticalizzazione dei sensazioni.
  5. Pranayama – parte dello yoga che consiste in una serie di esercizi respiratori relativi al controllo del respiro e sviluppo dell’armonia interiore e della serenità.
  6. Yoga Nidra – un metodo semplice e non intellettuale che, non solo rilassa profondamente le tensioni fisiche, mentali ed emozionali, ma agisce direttamente sulla psiche (cit. Dott. Giorgio Andreoli).
  7. Cerchio come simbolo di unicità e condivisione delle sensazioni del momento, in quale partecipanti parlano liberamente. 

A cosa serve:

– Alleviare lo stress e l’ansia;
– Rilassarsi;
– Conciliare il sonno;
– Prendere tempo per se stessi;
– Migliorare la tonicità del corpo;
– Imparare ad ascoltarsi;
– Alleviare i dolori;
– Sentirsi in forma.

Dove e quando

San Vincenzo (LI)
Presso il Palazzetto dello Sport, Piazza Giovanni XXlll

Lunedì e Mercoledì
Orario: 14,30-15,30

Pomarance (PI):
Presso Teatro De Larderel, via Roncelli, 15

Lunedì: 18,30-19,30
Mercoledì: 19,30-20,30

Serrazzano (PI):
Presso le scuole vecchie

Lunedì: 20,30-22,00

Suvereto (LI):
Presso la Palestra Comunale Dino Cionini

Martedì: 18,00-19,00

Venturina Terme (LI):
presso Ass. Luna Blu, v.Cerrini, 13

Martedì e Venerdì: 
19,30-20,30

Campiglia Marittima:
presso la palestra La Pieve, via di Venturina, 8

Giovedì: 18,30-19,30